人間の睡眠{タイプ}は5つあることが分かりました

人間にんげんの睡眠すいみん{タイプ}は5つあることが分わかりました

18/10/20253153

0:00

最近さいきんの研究けんきゅうで、人間にんげんの睡眠すいみんには5つの{タイプ}があることが分わかりました。今いままで、睡眠すいみんは「良よい」か「悪わるい」かで考かんがえられてきましたが、この研究けんきゅうでは、気分きぶんや健康けんこう、脳のうの働はたらきタイプがあると分わかりました。
1つ目めのタイプは、睡眠すいみん時間じかんが足たりず、{ストレス}も多おおい人ひとです。寝ねつきが悪わるく、朝あさもすっきり起おきられません。2つ目めは、{ストレス}や気分きぶんの落おち込こみはありますが、睡眠すいみん自体じたいには大おおきな問題もんだいがない人ひとです。3つ目めは、よく睡眠薬すいみんやくを使つかう人ひとです。体からだの健康けんこうは良よいですが、少すこし記憶力きおくりょくが下さがることがあります。4つ目めは、毎晩まいばん6時間じかん以下いかしか寝ねない人ひとです。この{タイプ}は、集中力しゅうちゅうりょくや記憶力きおくりょくが下さがることがあります。5つ目めは、夜中よなかに何度なんども目めが覚さめたり、いびきをかいたりする人ひとです。この{タイプ}は、不安ふあんや体からだの問題もんだいがあることが多おおいです。
この研究けんきゅうから、睡眠すいみんの問題もんだいは人ひとによって違ちがうことが分わかりました。自分じぶんの睡眠すいみん{タイプ}を知しることは難むずかしいですが、自分じぶんの睡眠すいみんの悩なやみに合あわせて対策たいさくを考かんがえることが大切たいせつです。例たとえば、寝ねつきが悪わるい人ひとはストレス}を減へらす方法ほうほうを試ためしたり、睡眠すいみん時間じかんが足たりない人ひとは寝ねる時間じかんを増ふやしたりしましょう。また、夜中よなかに何度なんども起おきる人ひとは、医師いしに相談そうだんするのも良よい方法ほうほうです。
良よい睡眠すいみんのためには、毎日まいにち同おなじ時間じかんに寝ねて起おきること、寝ねる前まえに{スマートフォン}や{テレビ}を見みないこと、部屋へやを暗くらくして静しずかにすることが大切たいせつです。運動うんどうやリラックスする時間じかんを作つくることもおすすめです。困こまったときは医師いしに相談そうだんしましょう。

Nguồn: CNN

Chia sẻ:

Bình luận

N551%

N413%

N325%

N24%

N17%

Từ vựng (60)

Ngữ pháp (7)

Danh từ 1 は Danh từ 2 か Danh từ 3 かで Động từ (bị động)N3

Danh từ 1 được xem xét/đánh giá dựa trên hai lựa chọn hoặc tiêu chí là Danh từ 2 hoặc Danh từ 3.今まで、睡眠は「良い」か「悪い」かで考えられてきましたが、この研究では、気分や健康、脳の働きタイプがあると分かりました。

Động từ 1 (thể ない) + ず、Động từ 2N3

Hành động 2 xảy ra trong khi hành động 1 không xảy ra. Đây là cách nói trang trọng của ないで.1つ目のタイプは、睡眠時間が足りず、ストレスも多い人です。

Động từ + たり、Động từ + たりするN3

Dùng để liệt kê một vài hành động tiêu biểu trong số nhiều hành động xảy ra trong cùng một thời điểm hoặc hoàn cảnh.5つ目は、夜中に何度も目が覚めたり、いびきをかいたりする人です。

Động từ (thể từ điển) + ことが大切ですN3

Diễn tả tầm quan trọng của một hành động hoặc một việc gì đó.自分の睡眠の悩みに合わせて対策を考えることが大切です。

Động từ (thể từ điển) + こともあるN3

Diễn tả một hành động hoặc sự việc có thể xảy ra trong một số trường hợp, nhưng không phải lúc nào cũng xảy ra.体の健康は良いですが、少し記憶力が下がることがあります。

Động từ (thể từ điển) + ことがあるN3

Diễn tả một hành động hoặc sự việc có thể xảy ra hoặc đã xảy ra trong quá khứ.このタイプは、集中力や記憶力が下がることがあります。

Động từ (thể từ điển) + こともおすすめですN3

Diễn tả một hành động hoặc sự việc được khuyến khích thực hiện.運動やリラックスする時間を作ることもおすすめです。

Câu hỏi

最近さいきんの研究けんきゅうで分わかったことは何ですか？

1/5

A睡眠には5つの{タイプ}があること

B睡眠は「良い」か「悪い」しかないこと

Cすべての人が同じ睡眠{タイプ}であること

D睡眠薬は体に悪いこと

Chi tiết bài báo

人間にんげんの睡眠すいみん{タイプ}は5つあることが分わかりました

Bình luận

Từ vựng (60)

Ngữ pháp (7)

Câu hỏi

Bài báo liên quan