よく眠れないときにおすすめの野菜と食べ方

よく眠ねむれないときにおすすめの野菜やさいと食たべ方かた

03/02/20267012

0:00

人生じんせいが長ながくなっている今いま、年としをとってからも元気げんきに楽たのしく生活せいかつすることが大切たいせつです。無理むりをしないで「ほどほど」に過すごすことがいいと言いわれています。
夜よる、なかなか寝ねられないときは、タマネギをスライスして枕元まくらもとに置おくとよいです。タマネギのにおいには、気持きもちを落おち着つかせる効果こうかがあります。また、タマネギを食たべることも体からだにいいです。タマネギにはビタミンB1があり、体からだを温あたためてくれます。体からだが温あたたかくなると、眠ねむくなりやすいです。さらに、タマネギは血液けつえきの流ながれをよくしてくれます。
酢すも体からだを温あたためて、血液けつえきの流ながれをよくする食たべ物ものです。タマネギと酢すを一緒いっしょに食たべると、よりよい効果こうかがあります。
「酢すタマネギ」の作つくり方かたは簡単かんたんです。まず、タマネギ2個こを薄うすく切きって水みずにさらし、塩しおでもみます。次つぎに、酢すとハチミツを少すこし温あたためて混まぜます。それをタマネギと一緒いっしょに容器ようきに入いれて、半日はんにち以上いじょうおきます。冷蔵庫れいぞうこで1週間しゅうかん保存ほぞんできます。夕食ゆうしょくや寝ねる前まえに少すこし食たべるとよいです。
また、タマネギの皮かわも使つかえます。皮かわを洗あらって乾かわかし、お湯ゆで煮にてお茶ちゃのように飲のむと、寝ねつきがよくなります。

Nguồn: News-goo

Chia sẻ:

Bình luận

N558%

N412%

N316%

N212%

N12%

Từ vựng (18)

ほどほどN4

vừa phảiphó từ

過すごすN4

trải quađộng từ

タマネギN4

hành tâydanh từ

スライスするN4

thái látđộng từ

枕元まくらもとN4

đầu giườngdanh từ

落おち着つくN4

bình tĩnhđộng từ

効果こうかN4

hiệu quảdanh từ

血液けつえきN4

máudanh từ

酢すN4

giấmdanh từ

薄うすいN4

mỏngtính từ

混まぜるN4

trộnđộng từ

容器ようきN4

đồ đựngdanh từ

保存ほぞんするN3

bảo quảnđộng từ

皮かわN4

vỏdanh từ

乾かわかすN4

làm khôđộng từ

お湯ゆN4

nước nóngdanh từ

煮にるN4

đunđộng từ

寝ねつきN4

giấc ngủdanh từ

Ngữ pháp (2)

Danh từ + にはN3

Dùng để nhấn mạnh vai trò, chức năng, mục đích của danh từ.タマネギのにおいには、気持ちを落ち着かせる効果があります。

Động từ thể て + くれますN4

Diễn tả ai đó làm gì đó cho mình, mang ý nghĩa mang lại lợi ích.タマネギにはビタミンB1があり、体を温めてくれます。

Câu hỏi

記事きじによると、年としをとってから大切たいせつなことは何なにですか。

1/5

Aたくさん運動すること

B無理をしないで「ほどほど」に生活すること

C早く寝ること

D毎日タマネギを食べること

Chi tiết bài báo

よく眠ねむれないときにおすすめの野菜やさいと食たべ方かた

Bình luận

Từ vựng (18)

Ngữ pháp (2)

Câu hỏi

Bài báo liên quan