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に
ん
ぷ
さ
ん
に
ひ
つ
よ
う
な
ビタミン
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に
ん
ぷ
さ
ん
に
ひ
つ
よ
う
な
ビタミン
妊娠中
にんしんちゅう
の
女性
じょせい
は、ビタミンが
必要
ひつよう
です。
葉酸
ようさん
は
赤
あか
ちゃんに
大切
たいせつ
です。
ビタミンDと カルシウムは
骨
ほね
を
強
つよ
くします。
ビタミンCは
体
からだ
を
元気
げんき
にします。
野菜
やさい
や
果物
くだもの
、
魚
さかな
、
牛乳
ぎゅうにゅう
を
食
た
べましょう。
体
からだ
と
赤
あか
ちゃんが
健康
けんこう
に なります。