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かんたんにおなかのあぶらをへらすほうほう
かんたんにおなかのあぶらをへらすほうほう

お腹おなかの 脂肪しぼうを 減へらしたい 人ひとは たくさん います。

食たべる 量りょうを 少すこし 減へらして、よく かみましょう。

夜よる、遅おそくに 食たべない ことも 大切たいせつです。

毎日まいにち 20分ふんくらい 歩あるいたり、ストレッチを したり しましょう。

水みずを たくさん 飲のむことも いいです。

すぐに 結果けっかは 出でませんが、少すこしずつ 続つづけることが 大事だいじです。