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黒
くろ
ごまのちから
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黒
くろ
ごまのちから
黒
くろ
ごまは
体
からだ
に いいです。
タンパク
質
しつ
や カルシウムが たくさん あります。
髪
かみ
を
黒
くろ
く する
効果
こうか
も あります。
黒
くろ
ごま
油
あぶら
は
肌
はだ
や
髪
かみ
に 使います。
料理
りょうり
にも 使います。
お
粥
かゆ
や デザートに 入れます。
でも、
食
た
べすぎると
体
からだ
に よくないです。
少しずつ
食
た
べましょう。
