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インスリンに強つよい人ひとの朝あさごはん
インスリンに強つよい人ひとの朝あさごはん

血糖値けっとうちを 下げるには、朝あさごはんが 大切たいせつです。

卵たまごや アボカド、ナッツの サラダは いいです。

全粒粉ぜんりゅうふんの パンや オートミールも いいです。

糖質とうしつを 少なくすると、元気げんきが 続つづきます。

フルーツや 野菜やさいも たくさん 食たべましょう。

健康けんこうに いいです。