最近の
研究で、
人間の
睡眠には5つの{タイプ}があることが
分かりました。
今まで、
睡眠は「
良い」か「
悪い」かで
考えられてきましたが、この
研究では、
気分や
健康、
脳の
働きタイプがあると
分かりました。
到目前为止,睡眠一直被视为“好”或“坏”,但这项研究表明,存在与情绪、健康和大脑活动相关的各种不同类型的睡眠。
1つ
目のタイプは、
睡眠時間が
足りず、{ストレス}も
多い
人です。
第一类是无法保证充足睡眠时间,总是感到压力的人们。
寝つきが
悪く、
朝もすっきり
起きられません。
2つ
目は、{ストレス}や
気分の
落ち
込みはありますが、
睡眠自体には
大きな
問題がない
人です。
第二种类型是指那些虽然有压力或抑郁情绪,但本身睡眠没有太大问题的人。
3つ
目は、よく
睡眠薬を
使う
人です。
体の
健康は
良いですが、
少し
記憶力が
下がることがあります。
4つ
目は、
毎晩6
時間以下しか
寝ない
人です。
この{タイプ}は、
集中力や
記憶力が
下がることがあります。
5つ
目は、
夜中に
何度も
目が
覚めたり、いびきをかいたりする
人です。
第五种类型是那些经常在半夜醒来或在睡觉时打鼾的人。
この{タイプ}は、
不安や
体の
問題があることが
多いです。
この
研究から、
睡眠の
問題は
人によって
違うことが
分かりました。