最近の
研究で、
人間の
睡眠には5つの{タイプ}があることが
分かりました。
今まで、
睡眠は「
良い」か「
悪い」かで
考えられてきましたが、この
研究では、
気分や
健康、
脳の
働きタイプがあると
分かりました。
到目前為止,睡眠一直被視為「好」或「壞」,但這項研究顯示,與情緒、健康及大腦活動相關的睡眠有各種不同的類型。
1つ
目のタイプは、
睡眠時間が
足りず、{ストレス}も
多い
人です。
第一種類是無法確保足夠睡眠時間,總是感到壓力的人。
寝つきが
悪く、
朝もすっきり
起きられません。
2つ
目は、{ストレス}や
気分の
落ち
込みはありますが、
睡眠自体には
大きな
問題がない
人です。
第二種類型是指雖然有壓力或憂鬱的情緒,但本身在睡眠方面並沒有太大問題的人們。
3つ
目は、よく
睡眠薬を
使う
人です。
体の
健康は
良いですが、
少し
記憶力が
下がることがあります。
他們的身體健康狀況良好,但有時會出現記憶力減退的情況。
4つ
目は、
毎晩6
時間以下しか
寝ない
人です。
この{タイプ}は、
集中力や
記憶力が
下がることがあります。
5つ
目は、
夜中に
何度も
目が
覚めたり、いびきをかいたりする
人です。
第五種類型是指那些半夜經常醒來,或是在睡覺時會打鼾的人。
この{タイプ}は、
不安や
体の
問題があることが
多いです。
この
研究から、
睡眠の
問題は
人によって
違うことが
分かりました。