血糖値を 下げるには、
朝ごはんが
大切です。
Để hạ đường huyết, bữa sáng rất quan trọng.
卵や アボカド、ナッツの サラダは いいです。
Salad trứng, bơ và các loại hạt rất tốt.
全粒粉の パンや オートミールも いいです。
Bánh mì nguyên cám và yến mạch cũng tốt.
糖質を 少なくすると、
元気が
続きます。
Nếu giảm lượng đường, bạn sẽ duy trì được năng lượng.
フルーツや
野菜も たくさん
食べましょう。
Hãy ăn nhiều trái cây và rau củ.
健康に いいです。
Chúng rất tốt cho sức khỏe.