昼寝を すると、体が すっきり します。
午後の 仕事や 勉強に 集中できます。
でも、長く 寝ると だるく なります。
하지만 너무 많이 자면 몸이 나른하게 느껴질 때가 있습니다.
おすすめの 時間は 15分から 30分です。
それ 以上 寝ると、起きた あとに ぼんやり します。
잠을 너무 오래 자면, 일어났을 때 멍한 느낌이 듭니다.
ソファや 机で 軽く 休みましょう。
昼食の あとに 昼寝を して、体も 頭も リフレッシュ しましょう。
점심 식사 후에 낮잠을 자서 몸과 마음을 리프레시합시다.