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目めにいい食たべ物ものを食たべましょう

Easy Japanese news
N4 Aug 12, 2025 07:08 2294
Furigana 翻译
日本报纸
私わたしたちは、毎日まいにちスマートフォンやパソコンを使つかいます。目めが疲つかれたり、見みえにくくなったりすることがあります。食たべ物もので目めを元気げんきにしてあげましょう。
にんじんやかぼちゃ、ほうれん草そうなどの色いろが濃こい野菜やさいには、目めを健康けんこうにするビタミンAがたくさん入はいっています。暗くらい所ところでも見みやすくなります。
ブルーベリーやカシスなどのベリーは、目めの疲つかれをよくします。パソコンを長ながく使つかう人ひとにいいです。
サバやイワシなどの青魚あおざかなには、DHAという栄養えいようが入はいっています。目めが年としを取とるのを防ふせぐことができます。アーモンドやくるみなどのナッツも、目めを若わかくします。
野菜やさいや魚さかな、果物くだもの、ナッツを毎日まいにちの食事しょくじに入いれると、目めが元気げんきになります。今日きょうから始はじめてみませんか。
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