髪は
人の
印象を
大きく
変えます。
Tóc có thể thay đổi ấn tượng của một người rất nhiều.
きれいな
髪のために、
どんな食べ
物を
食べるといいでしょうか。
Vậy nên ăn những loại thực phẩm nào để có mái tóc đẹp?
サーモンやマグロ
などの
魚には、
髪の
水分を
多くするオメガ3
脂肪酸が
入っています。
Các loại cá như cá hồi và cá ngừ chứa axit béo omega-3 giúp giữ ẩm cho tóc.
卵や
大豆には、
髪の
成長を
助ける
たんぱく質が
たくさん入っています。
Trứng và đậu nành chứa nhiều protein giúp tóc phát triển.
ほうれん草やブロッコリー
などの
野菜には、
髪を
作るための
鉄分や
ビタミンが
多く
入っています。
Các loại rau như rau bina và bông cải xanh chứa nhiều sắt và vitamin cần thiết để tạo nên tóc.
ナッツやアーモンドは、
髪が
抜けるのを
防ぎます。
Các loại hạt như hạt dẻ và hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc.
いろいろな
食べ
物を
バランスよく食べると、
きれいな
髪になります。
Nếu ăn cân bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau, bạn sẽ có mái tóc đẹp.