かみにいいもの

Easy Japanese news
N4 Aug 15, 2025 07:08 2252
Furigana 翻译
日本报纸
かみひと印象いんしょうおおきくえます。きれいかみのために、どんなものべるといいでしょうか。
サーモンやマグロなどさかなには、かみ水分すいぶんおおくするオメガ3脂肪酸しぼうさんはいっています。たまご大豆だいずには、かみ成長せいちょうたすけるたんぱくしつたくさんはいっています。
ほうれんそうやブロッコリーなど野菜やさいには、かみつくるための鉄分てつぶんビタミンおおはいっています。ナッツやアーモンドは、かみけるのをふせぎます。
いろいろものバランスよくべると、きれいかみになります。
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