髪は
人の
印象を
大きく
変えます。
きれいな
髪のために、
どんな食べ
物を
食べるといいでしょうか。
サーモンやマグロ
などの
魚には、
髪の
水分を
多くするオメガ3
脂肪酸が
入っています。
鲑鱼、金枪鱼等鱼类中含有能够保持头发滋润的欧米伽3脂肪酸。
卵や
大豆には、
髪の
成長を
助ける
たんぱく質が
たくさん入っています。
ほうれん草やブロッコリー
などの
野菜には、
髪を
作るための
鉄分や
ビタミンが
多く
入っています。
菠菜、花椰菜等蔬菜中富含制造头发所需的铁分和维生素。
ナッツやアーモンドは、
髪が
抜けるのを
防ぎます。
いろいろな
食べ
物を
バランスよく食べると、
きれいな
髪になります。