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髪かみにいい食たべ物もの
2025-08-15 07:10:29
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xzhennan 13:08 15/08/2025
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髪かみにいい食たべ物もの
label.tran_page 您的头发的好食物
髪かみは人ひとの印象いんしょうを大おおきく変かえます
label.tran_page 发刷给人的印象是每个人都有很大的变化
きれいな髪かみのために、どんな食たべ物ものを食たべるといいでしょうか
label.tran_page 我应该吃什么样的食物来得到干净的头发？

サーモンやマグロなどの魚さかなには、髪かみの水分すいぶんを多おおくするオメガ3脂肪酸しぼうさんが入はいっています
label.tran_page 鲑鱼和金枪鱼等鱼类鱼含有omega-3脂肪酸臭味，为头发叮咬增加了很多水分。
卵たまごや大豆だいずには、髪かみの成長せいちょうを助たすけるたんぱく質しつがたくさん入はいっています
label.tran_page 鸡蛋和大豆含有大量蛋白质lur，可以帮助长发。

ほうれん草そうやブロッコリーなどの野菜やさいには、髪かみを作つくるための鉄分てつぶんやビタミンが多おおく入はいっています
label.tran_page 菠菜和西兰花等蔬菜含有大量的铁和维生素，可用于制作头发咀嚼。
ナッツやアーモンドは、髪かみが抜ぬけるのを防ふせぎます
label.tran_page 坚果和杏仁防止头发拔出

いろいろな食たべ物ものをバランスよく食たべると、きれいな髪かみになります
label.tran_page 以平衡的方式吃各种食物将导致美丽的头发咀嚼