子どもは 10歳から 14歳の ときに 身長が 伸びます。
Children grow taller between the ages of 10 and 14.
この 時に いい 食べ物を 食べる ことが 大切です。
During this period, it is very important to consume good food.
カルシウムや ビタミンD、たんぱく質が いいです。
Calcium, vitamin D, and protein are good nutrients.
よく 寝る ことも 大切です。
Getting enough sleep is also very important.
夜に たくさん 寝ましょう。
Please get plenty of sleep at night.
運動も 大切です。
Exercise is also very important.
ジャンプや ストレッチを しましょう。
Lets jump and stretch our bodies.
これで 子どもの 身長は 伸びます。
Thanks to that, childrens height increases.