毎日まいにち10ぷんのめいそうでこころ元気げんきなる

Easy Japanese news
N4 Sep 9, 2025 07:09 1211
Furigana Bản dịch
Báo tiếng Nhật
いそがしい毎日まいにちで、こころかせることは大切たいせつです。そのためにいい方法ほうほうの1つが「瞑想めいそう」です。瞑想めいそうは、しずかな場所ばしょじて、呼吸こきゅう意識いしきけます。10ふんでもいいです。瞑想めいそうをすると、不安ふあんやストレスがって、集中しゅうちゅうするちからつよくなります。瞑想めいそうは、よくることができて、こころをリラックスさせることもできます。最近さいきんは、世界中せかいじゅう会社かいしゃ学校がっこうでもやっています。瞑想めいそうは、特別とくべつ道具どうぐ必要ひつようありません。しずかな場所ばしょすわって、ゆっくり呼吸こきゅうかんじるだけでいいです。毎日まいにち少しずつつづけると、こころからだかるくなって、前向まえむきな気持きもちになることができそうです。
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