砂糖は、
体を
動かすエネルギーになります。
Đường là nguồn năng lượng giúp cơ thể vận động.
しかし、たくさん
食べると、
体に
問題が
起こることがあります。
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, có thể gây ra các vấn đề cho cơ thể.
砂糖をたくさん
食べると、
血液の
中の
糖が
急に
多くなります。
Khi ăn nhiều đường, lượng đường trong máu sẽ tăng đột ngột.
そのあとすぐ
少なくなるため、
強い
眠気や
疲れを
感じやすくなります。
Sau đó, lượng đường lại giảm nhanh, khiến bạn dễ cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi.
長い
間食べすぎると、
糖尿病になる
危険が
高くなります。
Nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng cao.
歯の
中の
細菌は、
砂糖から
酸を
作ります。
Vi khuẩn trong răng tạo ra axit từ đường.
この
酸で
歯が
溶けて、
虫歯になります。
Axit này làm tan răng và gây sâu răng.
甘い
物は
幸せな
気持ちを
与えてくれますが、
食べることをやめたくてもやめられなくなることがあります。
Đồ ngọt mang lại cảm giác hạnh phúc, nhưng đôi khi bạn sẽ không thể ngừng ăn dù muốn dừng lại.
健康のためには、
砂糖を
食べる
量をコントロールすることが
大切です。
Để bảo vệ sức khỏe, việc kiểm soát lượng đường tiêu thụ là rất quan trọng.
果物やはちみつなどの
自然の
甘さを
楽しむのがいいと
専門家は
言っています。
Các chuyên gia khuyên nên thưởng thức vị ngọt tự nhiên từ trái cây hoặc mật ong.