春に、
花粉で 
目や 
鼻が 
痛く なります。
When spring comes, pollen irritates my eyes and nose.
マスクと メガネを つけましょう。
Please wear a mask and glasses.
が 
強い
日は 
外に 
長く いない ほうが いいです。
On windy days, you shouldnt stay outside for a long time.
に 
帰ったら、
手を 
洗って、
顔を 
軽く 
洃いましょう。
When you get home, please gently wash your hands and face.
の 
花粉も 
落としましょう。
Please remove the pollen from your clothes thoroughly.
が 
多い 
時は 
窓を 
開けない ほうが いいです。
When there is a lot of pollen, try not to open the windows.
は 
花粉が 
少ない 
日に 
外で 
干しましょう。
On days with little pollen, please hang your clothes outside to dry.
を ゆっくり 
休めて、
温かい お
茶を 
飲むと いいです。
Take it easy and have some warm tea, its good for your body.