近年、睡眠補助剤として広く利用されているメラトニンサプリメントの長期使用が、心不全リスクの上昇と関連している可能性があるとの新たな研究結果が発表された。
최근 새로운 연구에 따르면, 수면 보조제로 널리 사용되고 있는 멜라토닌 보충제를 장기간 사용하는 것이 심부전 위험 증가와 관련이 있을 수 있다고 발표되었습니다.
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하지만, 이 연구에서는 멜라토닌을 사용하고 있는 사람이 즉시 사용을 중단할 필요는 없습니다.
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대규모 전자의무기록 조사에 따르면, 만성 불면증을 앓고 1년 이상 멜라토닌을 사용한 성인은 건강 상태가 비슷하더라도 멜라토닌을 사용하지 않은 사람에 비해 향후 5년간 심부전이 발생할 위험이 약 90% 더 높은 것으로 나타났습니다.
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또한, 멜라토닌을 사용한 그룹은 심부전으로 인한 입원 위험이 3배 이상 높았고, 전체 사망 위험도 거의 2배로 증가했습니다.
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그러나 전문가들은 현 시점에서 멜라토닌의 위험성에 대해 결론을 내리기에는 아직 이르다고 생각하고 있습니다.
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이번 연구에는 설계상 큰 제한이 있어 인과관계를 증명할 수 없습니다.
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또한, 이 결과는 멜라토닌이 심혈관계에 좋은 영향을 미친다는 기존의 연구들과도 일치하지 않습니다.
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이 논문은 아직 심사를 받지 않았으며, 학술지에도 게재되지 않았습니다.
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뉴욕주립대학교SUNY 레지던트 치프이자 주요 저자인 나디 박사는 “멜라토닌 보충제가 많은 사람들에게 ‘자연스러운’ 그리고 안전한 선택지로 여겨지고 있지만, 다양한 요인을 조정한 후에도 건강에 대한 부정적인 영향이 일관되게 그리고 유의미하게 증가하고 있다는 점은 놀랍습니다”라고 말했습니다.
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하지만 그 역시 이번 연관성은 멜라토닌 보충제의 안전성에 대한 우려를 제기하는 것이지만, 직접적인 인과관계는 아직 입증되지 않았다고 강조하며, 앞으로 추가적인 연구의 필요성을 호소했다.
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멜라토닌은 뇌에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 어두워지면 송과선에서 분비되어 수면을 촉진하는 역할을 합니다.
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서플리먼트에 포함된 멜라토닌은 동물 유래인 경우도 있고, 화학적으로 합성된 것도 있습니다.
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미국에서는 멜라토닌이 건강보조식품으로 유통되고 있기 때문에, FDA의 의약품과 같은 엄격한 관리는 받지 않고 있습니다.
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따라서 제품에 라벨에 표시된 것보다 더 많은 유효성분이 포함되어 있을 가능성이나, 유해한 첨가물이 포함되어 있을 가능성을 배제할 수 없습니다.
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만성 불면증은 잠들거나 다시 잠드는 데 30분 이상 걸리는 상태가 주 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 것으로 정의되며, 전 세계 인구의 약 10%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다.
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불면증은 기억력, 낮 동안의 에너지, 기분, 사고력, 집중력, 나아가 사회생활에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
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의사는 불면의 원인이 질병이나 스트레스에 의한 것인지 판단한 후, 수면 습관 조정, 인지행동치료 또는 약물치료 등 최적의 치료 방법을 선택합니다.
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현재 멜라토닌의 심혈관계에 대한 장기적인 안전성에 대해서는 충분한 데이터가 없습니다.
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이번 연구에서는 국제 대규모 데이터베이스인 TriNetX Global Research Network에 등록된 13만 명 이상의 성인 건강 기록을 분석하였습니다.
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연구 대상자의 평균 연령은 약 55세였으며, 이 중 61.4%가 여성でした.
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1년 이상 멜라토닌을 사용한 사람은 ‘멜라토닌 그룹’으로 분류되며, 지금까지 사용한 적이 없는 사람은 ‘비멜라토닌 그룹’으로 분류됩니다. 그러나 멜라토닌이 처방약으로 지정된 국가영국 등와 처방전 없이 구입할 수 있는 국가미국 등의 환자가 혼재되어 있기 때문에, 대조군에도 처방전 없이 멜라토닌을 사용한 사람이 포함되어 있을 가능성이 있습니다.
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또한, 불면증의 중증도나 정신 건강 상태에 대한 자세한 정보가 부족한 점도 연구 결과의 신뢰성에 영향을 미칠 수 있습니다.
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불면증 자체가 심장마비나 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있다는 것이 밝혀졌으며, 또한, 일주기 리듬 장애나 수면 부족도 심혈관 질환의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
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또한, 투여량에 관한 정보가 부족하다는 점도 중요한 제한 사항입니다.
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보충제 업계 단체는 저용량이고 단기간 사용이라면 건강한 성인에게 안전성이 확인되어 있다고 말하고 있습니다.
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멜라토닌은 항산화 작용도 있어, 체내의 산화 스트레스로부터 DNA를 보호하는 것으로 여겨집니다.
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몇몇 선행 연구에서는 멜라토닌이 심부전 환자의 삶의 질과 심장 기능을 개선한다고 보고되고 있으며, 이는 이번 결과와 상반됩니다.
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수면 보조제를 사용할 때에는 의사와 상담하여 진단을 받고, 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.
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전문가들은 정당한 지시가 없는 한 멜라토닌을 장기간 사용하지 말 것을 권고하고 있습니다.
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건강한 수면 위생을 유지하기 위해서는 취침 전 빛이나 스크린 접촉, 음식과 음료 섭취를 삼가고, 침실 환경을 최적화하는 것이 권장됩니다.
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