JLPT N3 – Reading Exercise 09

JLPT N3 – Reading Exercise 09

日本にほんでは、「健康習慣けんこうしゅうかん」という言葉ことばがよく使つかわれる。健康習慣けんこうしゅうかんとは、日々ひびの生活せいかつで体調たいちょうを整ととのえ、病気びょうきを予防よぼうするための行動こうどうのことである。少すこし前まえの時代じだいから、バランスの取とれた食事しょくじや適度てきどな運動うんどうは、子供こどもでも一ひとつや二ふたつは必かならず言いえるような常識じょうしきだった。健康的けんこうてきな体からだを手てに入いれるために、多おおくの人ひとが様々さまざまな情報じょうほうを集あつめている。しかし、表面的ひょうめんてきなことだけを重視じゅうししすぎて、かえってストレスを感かんじてしまう人ひともいる。

最もっとも有名ゆうめいな例れいとして、朝あさのランニングや栄養えいよう豊富ほうふな食事しょくじが挙あげられる。これらは確たしかに体力たいりょくを向上こうじょうさせる効果こうかがあるし、十分じゅうぶんな睡眠すいみんは疲労回復ひろうかいふくに繋つながる。ただ、これらの身体的しんたいてきな健康習慣けんこうしゅうかんだけでは、解決かいけつできない問題もんだいも存在そんざいするのだそうだ。

その一方いっぽうで、心理学者しんりがくしゃの友人ゆうじんは、体からだの健康けんこうよりもっと気きをつけなければならないのは心こころの健康けんこうだと言いっていた。ちゃんと自分じぶんの感情かんじょうに向むき合あわずに、無理むりに明あかるく振ふる舞まっていると、予想よそうしない精神的せいしんてきな不調ふちょうが現あらわれてしまうこともあるという。実際じっさいに、それが原因げんいんでうつ病びょうなどの別べつの病気びょうきになってしまった人ひともいるという。最近さいきんでは、専門せんもんのカウンセリングを受うける機会きかいも増ふえ、ネットには心こころのケアについての専門せんもんサイトも多おおい。