山登やまのぼりで元気げんきを長ながく使つかうコツ

山登やまのぼりは楽たのしいですが、たくさんの体力たいりょくが必要ひつようです。体力たいりょくを守まもるためには、いくつかのコツがあります。
まず、同おなじ速はやさで歩あるき続つづけることです。最初さいしょから速はやく歩あるくと、すぐ疲つかれてしまいます。
次に、よく水みずを飲のむことです。体からだの水みずが少すくなくなると危険きけんです。
息いきは深ふかく、ゆっくりしましょう。荷物にもつも必要ひつようなものだけにして軽かるくします。休やすむときは短みじかくてもいいので、たくさん休やすみましょう。
このようにすると、山登やまのぼりを安全あんぜんに楽たのしく続つづけることができます。