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妊娠中にんしんちゅうの 女性じょせいは、ビタミンが 必要ひつようです。葉酸ようさんは 赤あかちゃんに 大切たいせつです。ビタミンDと カルシウムは 骨ほねを 強つよくします。ビタミンCは 体からだを 元気げんきにします。
野菜やさいや 果物くだもの、魚さかな、牛乳ぎゅうにゅうを 食たべましょう。体からだと 赤あかちゃんが 健康けんこうに なります。