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ご飯はんは 大切たいせつな 食たべ物ものです。たくさん 食たべると 太ふとります。でも、少すこしずつ 野菜やさいや 魚さかなと 一緒いっしょに 食たべると いいです。
ゆっくり 食たべましょう。夜よるに たくさん 食たべないで ください。運動うんどうも しましょう。
白しろい ご飯はんだけでなく、玄米げんまいも 食たべると いいです。バランスの よい 食事しょくじを しましょう。