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子こどもは 10歳さいから 14歳さいの ときに 身長しんちょうが 伸のびます。この 時ときに いい 食たべ物ものを 食たべる ことが 大切たいせつです。カルシウムや ビタミンD、たんぱく質しつが いいです。
よく 寝ねる ことも 大切たいせつです。夜よるに たくさん 寝ねましょう。運動うんどうも 大切たいせつです。ジャンプや ストレッチを しましょう。これで 子こどもの 身長しんちょうは 伸のびます。