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春はるに、花粉かふんで 目めや 鼻はなが 痛いたく なります。マスクと メガネを つけましょう。風かぜが 強つよい日ひは 外そとに 長ながく いない ほうが いいです。
家いえに 帰かえったら、手てを 洗あらって、顔かおを 軽かるく 洃あらいましょう。服ふくの 花粉かふんも 落おとしましょう。
花粉かふんが 多おおい 時ときは 窓まどを 開あけない ほうが いいです。服ふくは 花粉かふんが 少すくない 日ひに 外そとで 干ほしましょう。体からだを ゆっくり 休やすめて、温あたたかい お茶ちゃを 飲のむと いいです。