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休やすみの日ひにたくさんねてもいいですか
休やすみの日ひにたくさんねてもいいですか

休みの日の ねる 時間 休みの日に たくさん ねると、からだに いいと 思いますよね。

でも、毎日 ねすぎると、もっと つかれます。

せんもん家は 言います。

休みの 1日目は、すこし 長く ねても いいです。

2日目からは、いつもと 同じ 時間に おきます。

仕事の 前の日は、ねすぎない ように します。

昼に ねむく なったら、10〜15分 ねます。

すわった まま ねると いいです。

光も 大切です。

白や 青い 光は ねむく なりません。

黄色の 光は ねむく なります。

元気に すごしましょう！