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つよ
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あさ
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に
強
つよ
い
人
ひと
の
朝
あさ
ご
は
ん
血糖値
けっとうち
を 下げるには、
朝
あさ
ごはんが
大切
たいせつ
です。
卵
たまご
や アボカド、ナッツの サラダは いいです。
全粒粉
ぜんりゅうふん
の パンや オートミールも いいです。
糖質
とうしつ
を 少なくすると、
元気
げんき
が
続
つづ
きます。
フルーツや
野菜
やさい
も たくさん
食
た
べましょう。
健康
けんこう
に いいです。