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家いえにいると、なかなか勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめられないことがあります。そんなとき、村上春樹むらかみはるきさんの「やりたくないからこそやる」という言葉ことばが役やくに立たちます。やる気きがないときでも、まず少すこしだけ動うごいてみることが大切たいせつです。
私わたしが家いえで勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめるためにしていることを紹介しょうかいします。
まず、朝あさ起おきたら5分ふんだけウォーミングアップをします。スマホは見みないで、2分ふんくらいストレッチをしたり、温あたたかい水みずを飲のんだりします。そのあと、今日きょう一番いちばん大切たいせつなことを3つ紙かみに書かきます。これで、自然しぜんに勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめやすくなります。
次つぎに、計画けいかくよりも結果けっかを書かくことが大切たいせつです。「11時じから英語えいごを勉強べんきょうする」と決きめるより、「単語たんごを20個こ書かく」や「エッセイを1つ書かく」など、できたかどうかが分わかる目標もくひょうにします。こうすると、始はじめるのが簡単かんたんになります。
また、集中しゅうちゅうできる環境かんきょうを作つくることも大事だいじです。スマホは別べつの部屋へやに置おいたり、タイマーを5分ふんセットしたりします。トイレや水みずを先さきにすませて、机つくえの上うえはきれいにします。
やる気きが出でないときは、「2分ふんだけやろう」と自分じぶんに言いいます。多おおくの場合ばあい、そのまま続つづけてしまいます。最後さいごに、タイマーを使つかって時間じかんを決きめて作業さぎょうします。考かんがえごとが出でてきたらメモして、あとで見みます。
やる気きを待またずに、まず少すこしだけ始はじめてみましょう。これを続つづけると、家いえでもすぐに勉強べんきょうや仕事しごとができるようになります。