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毎日まいにち、自分じぶんでごはんを作つくるのは大変たいへんです。特とくに子こどもがいる家いえでは、食費しょくひをあまり減へらすことができません。長ながい休やすみのときは、朝あさ・昼ひる・夜よるの3回かいごはんを作つくるので、もっと大変たいへんです。そこで、食費しょくひをおさえたい人ひとがよく冷蔵庫れいぞうこに入いれている3つの食材しょくざいを紹介しょうかいします。
1つ目めは「ゆでうどん」です。スーパーで安やすく買かうことができて、お腹なかもいっぱいになります。うどんは、いろいろな料理りょうりに使つかいやすいです。野菜やさいといっしょに炒いためて焼やうどんにしたり、カレーと合あわせてカレーうどんにしたりできます。すぐに使つかわないときは冷凍れいとうしておきます。
2つ目めは「お米こめ」です。お米こめは少すこし高たかいですが、栄養えいようがあり、お腹なかもいっぱいになります。おにぎりやチャーハン、オムライスなど、いろいろな料理りょうりが作つくれます。お米こめは毎日まいにちのごはんにとても大切たいせつです。
3つ目めは「冷凍れいとうフライドポテト」です。冷凍庫れいとうこに入いれておくと、すぐに使つかえて便利べんりです。子こどもたちのおやつや軽かるいごはんにもなります。お店みせで買かうよりも家いえで作つくる方ほうが安やすいので、たくさん買かっておきます。
このように、使つかいやすい食材しょくざいを冷蔵庫れいぞうこにストックしておくと、毎日まいにちのごはん作づくりが楽らくになります。