JLPT N2 – Reading Exercise 70

JLPT N2 – Reading Exercise 70

この話はなしを始はじめる前まえに、「集中力しゅうちゅうりょくは有限ゆうげんである」という、ごく当然とうぜんのことを確認かくにんしておきたい。人間にんげんが一日いちにちに使つかえる集中力しゅうちゅうりょくには限かぎりがあり、無限むげんに働はたらき続つづけることはできない。

「長時間ちょうじかん働はたらけば成果せいかが上あがる」と考かんがえる人ひともいるだろう。しかし、必要ひつような休息きゅうそくや睡眠すいみんを削けずって無理むりをすると、かえって効率こうりつが落おちてしまう。好すきなことをしているときは、多少たしょう睡眠すいみんを減へらしても苦くにならないかもしれないが、仕事しごとや勉強べんきょうのために休憩きゅうけいを削けずるのは、（１）なかなか続つづけられるものではない。

では、どうすれば仕事しごとや勉強べんきょうの質しつを高たかめられるのか。大おおきく分わけて二ふたつの方法ほうほうがある。

一ひとつは、「浅あさい作業さぎょうを減へらす」ことである。もし大切たいせつなプロジェクトに集中しゅうちゅうしたいなら、関係かんけいのない雑務ざつむやSNSのチェックなどを減へらせばよい。これは決けっして、食事しょくじや入浴にゅうよく、短みじかい休憩きゅうけいの時間じかんまで削けずれという意味いみではない。（２）何なにとなく過すごしてしまう浅あさい作業さぎょうの時間じかんを減へらせばよいのだ。

（中略ちゅうりゃく）
一日いちにちに音楽おんがくを聴きいたり、お茶ちゃを飲のんだりするなど、ある程度ていどの趣味しゅみやリラックスの時間じかんは必要ひつようだろう。しかし、すべての趣味しゅみに十分じゅうぶんな時間じかんを割さくのは現実的げんじつてきではない。だからこそ、自分じぶんにとって本当ほんとうに大切たいせつな「エネルギーを充電じゅうでんする時間じかん」を二ふたつか三みっつ選えらび、それ以外いがいは減へらす必要ひつようがある。

二ふたつ目めの方法ほうほうは、（３）「集中しゅうちゅうの密度みつどを高たかめる」ことである。集中しゅうちゅうの密度みつどを高たかめるとは、２時間じかんで深ふかく考かんがえて成果せいかを出だすのと、８時間じかんだらだらと作業さぎょうするのとでは、密度みつどが大おおきく異ことなるということだ。「できる」人ひとは、長時間ちょうじかん働はたらいているように見みえなくても、短時間たんじかんで高たかい集中しゅうちゅうを発揮はっきし、他ほかの人ひとの何倍なんばいもの成果せいかを上あげているはずだ。

ここで注目ちゅうもくしたいのが、（４）一見いっけんムダに見みえる趣味しゅみや休憩きゅうけいの効果こうかである。たとえば、３０分ふんだけ音楽おんがくを聴きく、好すきな紅茶こうちゃをゆっくり味あじわうなど、こうした「充電じゅうでん」の時間じかんがあることで、その後あとの２、３時間じかんの集中力しゅうちゅうりょくが大おおきく高たかまるなら、それはムダな時間じかんではなく、むしろ投資とうしの時間じかんと言いえる。

（___５___）、集中力しゅうちゅうりょくをうまく使つかうには、自分じぶんでいろいろと試ためしながら、どんな過すごし方かたが一番いちばん集中しゅうちゅうできるか、何なにが本当ほんとうに必要ひつような「充電じゅうでん」かを見極みきわめていく必要ひつようがある。自分じぶんで試ためしつつ、どうしたら集中しゅうちゅうの密度みつどを高たかめられるか、何なにがムダで何なにがムダでないかを判断はんだんできるようになれば、限かぎられた集中力しゅうちゅうりょくを最大限さいだいげんに活いかすことができる。そして、一度いちどこうした力ちからを身みにつけておけば、一生いっしょう、深ふかい仕事しごとができる人ひとになれるのである。

（注ちゅう１）浅あさい作業さぎょう：集中しゅうちゅうせずにできる簡単かんたんな仕事しごとや作業さぎょう
（注ちゅう２）充電じゅうでん：エネルギーや集中力しゅうちゅうりょくを回復かいふくすること