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マルチビタミンは本当ほんとうに必要ひつよう？

今、マルチビタミンを摂取している米国の成人は3人に1人だそうです。

それでもその効果についてはあまり知られていません。

「米医師会紀要(JAMA)」によると、健康な米国人約40万人の医療記録を20年間にわたり分析した結果、マルチビタミンを毎日摂取しても、がんや心臓病、脳卒中による死亡を防ぐ効果は認められませんでした。

本研究では死亡リスクのみを主要評価項目として検討しました。

では、マルチビタミンは本当に健康に有益ではないのでしょうか。

また、そもそもマルチビタミンを摂取すべき人とはだれなのでしょうか。

米ニュースサイト「CNN」に米ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部ファインバーグ医学部のジェフリー・リンダー内科長が寄稿した、"Do multivitamins make healthy people healthier? It's complicated"より抜粋して紹介します。

多くのビタミンも過度に摂取すれば余計な問題につながるのだと再認識させられます。

大多数の成人は通常、果物・野菜・たんぱく質・脂質・穀物を含む健康的で栄養価の高い食事から、身体が正常に機能するために必要なすべてのビタミンとミネラルを補給しています。

栄養素は、食品から摂取した際に最も効率良く吸収され、身体が正常に機能する能力に最大の効果をもたらします。

しかし、誰もが健康的なバランスの取れた食事を毎日摂ることができるわけではありません。

特定のグループに属する人は、マルチビタミンを定期的に摂取することで恩恵を受けるでしょう。

栄養不足の人体内のビタミン不足は、特定の疾患を引き起こす可能性があります。

例えば、小児がビタミンD不足に陥ると、くる病と呼ばれる状態になりやすいです。

くる病は、骨が弱くなり、発育不良や骨の変形を引き起こします。

また、ビタミンCが不足すると、食事で果物や野菜を十分に摂取しなかった船員にかつてよく見られた壊血病になることもあります。

壊血病の患者は、倦怠感や歯肉炎、創傷治癒不良を経験します。

現代の米国ではくる病も壊血病もまれですが、感染症と戦うためにも何らかのビタミン欠乏症がある場合は、治療が必要です。