เพิ่มคำแปล

家いえで勉強べんきょうや仕事しごとをすぐに始はじめるためのコツ

家にいると、なかなか勉強や仕事を始められないことがあります。

そんなとき、村上春樹さんの「やりたくないからこそやる」という言葉が役に立ちます。

やる気がないときでも、まず少しだけ動いてみることが大切です。

私が家で勉強や仕事を始めるためにしていることを紹介します。

まず、朝起きたら5分だけウォーミングアップをします。

スマホは見ないで、2分くらいストレッチをしたり、温かい水を飲んだりします。

そのあと、今日一番大切なことを3つ紙に書きます。

これで、自然に勉強や仕事を始めやすくなります。

次に、計画よりも結果を書くことが大切です。

「11時から英語を勉強する」と決めるより、「単語を20個書く」や「エッセイを1つ書く」など、できたかどうかが分かる目標にします。

こうすると、始めるのが簡単になります。

また、集中できる環境を作ることも大事です。

スマホは別の部屋に置いたり、タイマーを5分セットしたりします。

トイレや水を先にすませて、机の上はきれいにします。

やる気が出ないときは、「2分だけやろう」と自分に言います。

多くの場合、そのまま続けてしまいます。

最後に、タイマーを使って時間を決めて作業します。

考えごとが出てきたらメモして、あとで見ます。

やる気を待たずに、まず少しだけ始めてみましょう。

これを続けると、家でもすぐに勉強や仕事ができるようになります。