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<ruby ><rb><span class="jlpt-n5" word="黒">黒</span></rb><rt>くろ</rt></ruby>ごまのちから
黒くろごまのちから
黒くろごまのちから

黒くろごまは 体からだに いいです。

タンパク質しつや カルシウムが たくさん あります。

髪かみを 黒くろく する 効果こうかも あります。

黒くろごま油あぶらは 肌はだや 髪かみに 使います。

料理りょうりにも 使います。

お粥かゆや デザートに 入れます。

でも、食たべすぎると 体からだに よくないです。

少しずつ 食たべましょう。