家で勉強や仕事をすぐに始めるためのコツ

Bí quyết vừa học vừa làm việc tại nhà.

Bí quyết vừa học vừa làm việc tại nhà.
家にいると、なかなか勉強や仕事を始められないことがあります

Bạn mãi mà không thể vừa học vừa làm việc khi ở nhà được.

Bạn mãi mà không thể vừa học vừa làm việc khi ở nhà được.
そんなとき、村上春樹さんの「やりたくないからこそやる」という言葉が役に立ちます

Và trong tình cảnh đó, có một câu nói rất có ích đó là [Hãy bắt đầu làm từ những việc không muốn làm] của Murakami Haruki.

Và trong tình cảnh đó, có một câu nói rất có ích đó là [Hãy bắt đầu làm từ những việc không muốn làm] của Murakami Haruki.
やる気がないときでも、まず少しだけ動いてみることが大切です

Dù cho bản thân không có tinh thần làm việc tới đâu đi chăng nữa, thì việc cứ cố gắng từng chút từng chút một cũng là điều đáng coi trọng.

Dù cho bản thân không có tinh thần làm việc tới đâu đi chăng nữa, thì việc cứ cố gắng từng chút từng chút một cũng là điều đáng coi trọng.
私が家で勉強や仕事を始めるためにしていることを紹介します

Và tôi sẽ giới thiệu cho mọi người về việc tôi đã bắt đầu vừa học vừa làm ngay tại nhà như thế nào.

Và tôi sẽ giới thiệu cho mọi người về việc tôi đã bắt đầu vừa học vừa làm ngay tại nhà như thế nào.
まず、朝起きたら5分だけウォーミングアップをします

Đầu tiên, việc đầu tiên sau khi thức dậy chính là hoạt động, làm nóng cơ thể khoảng năm phút.

Đầu tiên, việc đầu tiên sau khi thức dậy chính là hoạt động, làm nóng cơ thể khoảng năm phút.
スマホは見ないで、2分くらいストレッチをしたり、温かい水を飲んだりします

Hãy dùng nước ấm và kéo giãn cơ khoảng hai phút mà không nhìn vào điện thoại.

Hãy dùng nước ấm và kéo giãn cơ khoảng hai phút mà không nhìn vào điện thoại.
そのあと、今日一番大切なことを3つ紙に書きます

Kế tiếp đó, viết ra ba trang giấy mô tả những việc quan trọng nhất trong ngày hôm đó.

Kế tiếp đó, viết ra ba trang giấy mô tả những việc quan trọng nhất trong ngày hôm đó.
これで、自然に勉強や仕事を始めやすくなります

Cũng nhờ đó mà việc vừa học vừa làm sẽ trợ nên đơn giản và tự nhiên hơn.

Cũng nhờ đó mà việc vừa học vừa làm sẽ trợ nên đơn giản và tự nhiên hơn.
次に、計画よりも結果を書くことが大切です

Ngay sau đó, việc viết ra kết quả cũng như kế hoạch cũng cực kì quan trọng.

Ngay sau đó, việc viết ra kết quả cũng như kế hoạch cũng cực kì quan trọng.
「11時から英語を勉強する」と決めるより、「単語を20個書く」や「エッセイを1つ書く」など、できたかどうかが分かる目標にします

Ví dụ như đặt ra mục tiêu cho riêng bản thân về khả năng có thể làm được như [Sau 11 giờ thì học tiếng Anh], [Viết khoảng 20 mươi từ vựng] hay [Vết một trang giấy] chẳng hạn.

Ví dụ như đặt ra mục tiêu cho riêng bản thân về khả năng có thể làm được như [Sau 11 giờ thì học tiếng Anh], [Viết khoảng 20 mươi từ vựng] hay [Vết một trang giấy] chẳng hạn.
こうすると、始めるのが簡単になります

Nếu như áp dụng cách đó, thì sẽ trở nên dễ dàng hơn ngay từ đầu.

Nếu như áp dụng cách đó, thì sẽ trở nên dễ dàng hơn ngay từ đầu.
また、集中できる環境を作ることも大事です

Ngoài ra, việc tạo ra một môi trường dễ chịu để tập chung hơn cũng quan trọng không kém.

Ngoài ra, việc tạo ra một môi trường dễ chịu để tập chung hơn cũng quan trọng không kém.
スマホは別の部屋に置いたり、タイマーを5分セットしたりします

Như đặt điện thoại ở phòng riêng biệt, báo thức thì điều chỉnh rơi vào khoảng 5 phút.

Như đặt điện thoại ở phòng riêng biệt, báo thức thì điều chỉnh rơi vào khoảng 5 phút.
トイレや水を先にすませて、机の上はきれいにします

Trong lúc đó thì có thể đi vệ sinh hoặc uống nước, hoặc dọn dẹp mặt bàn sạch sẽ gọn gàng.

Trong lúc đó thì có thể đi vệ sinh hoặc uống nước, hoặc dọn dẹp mặt bàn sạch sẽ gọn gàng.
やる気が出ないときは、「2分だけやろう」と自分に言います

Hãy nói với bản thân rằng [Hãy làm trong vòng 2 phút] mỗi khi không có động lực làm việc.

Hãy nói với bản thân rằng [Hãy làm trong vòng 2 phút] mỗi khi không có động lực làm việc.
多くの場合、そのまま続けてしまいます

Và cứ lặp đi lặp lại như vậy mỗi lần, trạng thái đó sẽ liên tục kéo dài mà không nhận ra.

Và cứ lặp đi lặp lại như vậy mỗi lần, trạng thái đó sẽ liên tục kéo dài mà không nhận ra.
最後に、タイマーを使って時間を決めて作業します

Và cuối cùng, khi báo thức reo lên thì thời gian làm việc cũng chính thức bắt đầu.

Và cuối cùng, khi báo thức reo lên thì thời gian làm việc cũng chính thức bắt đầu.
考えごとが出てきたらメモして、あとで見ます

Hãy ghi chú cẩn thận những suy nghĩ mà bản thân nảy ra trong đầu, rồi xem chúng ngay sau đó.

Hãy ghi chú cẩn thận những suy nghĩ mà bản thân nảy ra trong đầu, rồi xem chúng ngay sau đó.
やる気を待たずに、まず少しだけ始めてみましょう

Dù cho không có động lực làm, nhưng hãy thử bắt đầu từng chút từng chút một.

Dù cho không có động lực làm, nhưng hãy thử bắt đầu từng chút từng chút một.
これを続けると、家でもすぐに勉強や仕事ができるようになります

Và cứ tiếp tục như thế, thì dù là ở nhà, ai cũng có thể vừa học vừa làm việc được.

Và cứ tiếp tục như thế, thì dù là ở nhà, ai cũng có thể vừa học vừa làm việc được.