Báo tiếng Nhật: 地中海式ダイエットと運動で高齢者の２型糖尿病を予防

地中海式ちちゅうかいしきダイエットと運動うんどうで高齢者こうれいしゃの２型がた糖尿病とうにょうびょうを予防よぼう

phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở ng cao tuổi bằng vận động và ăn kiêng kiểu địa trung hải

新あたらしい研究けんきゅうで、地中海式ちちゅうかいしきダイエットと運動うんどうを組くみ合あわせると、５５歳さいから７５歳さいの太ふとりすぎや肥満ひまんの人ひとが２型がた糖尿病とうにょうびょうになるのを防ふせげることが分わかりました

theo nghiên cứu mới, hễ kết hợp vận động và ăn kiêng theo cách địa trung hải, việc người béo phì hoặc thừa cân quá mức từ 55-57 tuổi có thể phòng ngừa mắc bệnh tiểu đường loại 2 thì được biết tới.

研究けんきゅうでは、カロリーを減へらした地中海式ちちゅうかいしきダイエットと毎日まいにちの運動うんどうを６年間ねんかん続つづけた人ひとたちは、ダイエットだけをした人ひとよりも２型がた糖尿病とうにょうびょうになるリスクが３１％低ひくくなりました

theo nghiên cứu, những người liên tục trong 6 năm vận động mỗi ngày và ăn kiêng theo cách địa trung hải thì so với ng chỉ ăn kiêng, rủi ro mắc tiểu đường loại 2 thấp hơn 31%

地中海式ちちゅうかいしきダイエットは、野菜やさいや果物くだもの、魚さかな、オリーブオイルなどを多おおく食たべる食事しょくじです

ăn kiêng theo cách địa trung hải là bữa ăn ăn nhiều loại như rau, trái cây, cá, dầu ô liu

研究けんきゅうに参加さんかした人ひとたちは、甘あまい飲のみ物ものや加工肉かこうにく、バターなどを少すくなくするように言いわれました

những ng tham gia nghiên cứu đc nói rằng hãy hạn chế bơ, đồ uống ngọt, thịt chế biến sẵn

さらに、毎日まいにち４５分ふんの運動うんどうを週しゅう６日にち行おこないました

hơn nữa, đã tổ chức tuần 6 ngày vận động 45p mỗi ngày

最初さいしょの１年間ねんかんは月つき３回がい、栄養士えいようしからアドバイスを受うけ、その後あとも定期的ていきてきにサポートがありました

năm đầu tiền thì mỗi tháng 3 lần nhận lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, sau đó nhận hỗ trợ theo định kì

この研究けんきゅうでは、体重たいじゅうが少すこし減へっただけでも、健康的けんこうてきな食事しょくじと運動うんどうを続つづけることで、長ながい間あいだ２型がた糖尿病とうにょうびょうを予防よぼうできることが分わかりました

trong nghiên cứu này, việc có thể dự phòng bệnh tiểu đường loại 2 trong thời gian dài, bằng việc tiếp tục vận động và ăn uống lành mạnh, dù cân nặng có giảm đôi chút thì được biết tới.

生活習慣せいかつしゅうかんを変かえることは大変たいへんですが、続つづければ大おおきな効果こうかがあると分わかりました

việc thay đổi thói quen sinh hoạt thì khó khăn nhưng, được cho là nếu tiếp tục thì sẽ có kết quả lớn.

地中海式ちちゅうかいしきダイエットと運動うんどうで高齢者こうれいしゃの２型がた糖尿病とうにょうびょうを予防よぼう

Phòng chống bệnh tiểu đường loại 2 của người cao tuổi bằng phương pháp vận động và ăn kiêng kiểu địa trung hải

新あたらしい研究けんきゅうで、地中海式ちちゅうかいしきダイエットと運動うんどうを組くみ合あわせると、５５歳さいから７５歳さいの太ふとりすぎや肥満ひまんの人ひとが２型がた糖尿病とうにょうびょうになるのを防ふせげることが分わかりました

Theo nghiên cứu mới thì những người béo phì và những người thừa cân ở độ tuổi 55 đến 75 tuổi khi kết hợp phowng pháp vận động và ăn kiêng theo kiểu Địa trung Hải đã nhận ra tác dụng phòng ngừa việc mắc bệnh Tiểu đường loại 2

研究けんきゅうでは、カロリーを減へらした地中海式ちちゅうかいしきダイエットと毎日まいにちの運動うんどうを６年間ねんかん続つづけた人ひとたちは、ダイエットだけをした人ひとよりも２型がた糖尿病とうにょうびょうになるリスクが３１％低ひくくなりました

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người liên tục 6 năm vận động kết hợp ăn giảm lượng calo theo phương pháp ăn kiêng Địa trung hải thì tỷ lệ mắc bệnh tiểu dường loại 2 so với những người chỉ ăn kiêng là thấp hơn 31 phần trăm.

地中海式ちちゅうかいしきダイエットは、野菜やさいや果物くだもの、魚さかな、オリーブオイルなどを多おおく食たべる食事しょくじです

Phương pháp ăn kiêng địa trung hải là phương pháp ăn uống nhiều những thực phẩm như dầu ô lưu, rau, trái cây, cá vân vân

研究けんきゅうに参加さんかした人ひとたちは、甘あまい飲のみ物ものや加工肉かこうにく、バターなどを少すくなくするように言いわれました

Những người tham gia nghiên cứu đã nói là nên hạn chế sử dụng Bơ, đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống ngọt có đường

さらに、毎日まいにち４５分ふんの運動うんどうを週しゅう６日にち行おこないました

Hơn thế nữa mỗi ngày đều vận động đều đặt 6 ngày trong một tuần

最初さいしょの１年間ねんかんは月つき３回がい、栄養士えいようしからアドバイスを受うけ、その後あとも定期的ていきてきにサポートがありました

Trong năm đầu tiên tháng 3 lần nhận được lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng sau đó thì định kỳ đều có sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng

この研究けんきゅうでは、体重たいじゅうが少すこし減へっただけでも、健康的けんこうてきな食事しょくじと運動うんどうを続つづけることで、長ながい間あいだ２型がた糖尿病とうにょうびょうを予防よぼうできることが分わかりました

Từ nghiên cứu này chúng ta có thể nhận ra rằng chỉ cần giảm trọng lượng cơ thể hay liên tục vận động với những bửa ăn tốt cho sức khỏe đều có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.