Báo tiếng Nhật: 心臓病など死亡リスク週1～2日8000歩以上歩くことで8％余低下

心臓しんぞう病びょうなど死亡しぼうリスク週しゅう1～2日にち8000歩ほ以上いじょう歩あるくことで8％余よ低下ていか

Chỉ bằng việc đi bộ 8000 bước 1 đến 2 lần mỗi tuần, bạn có thể giảm 8% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

一いち日にち当あたり8000歩ほ以上いじょうを週しゅうに1日にちか2日にち歩あるくことで、心臓しんぞう病びょうなどで死亡しぼうするリスクが8％余あまり低下ていかすることがアメリカのデータの分析ぶんせきで分わかったと、京都大きょうとだい学がくなどが発表はっぴょうしました

Mới đây, bằng việc phân tích các dữ liệu của Mỹ về việc có thể giảm thiểu 8% nguy cơ về các bệnh tim mạch bằng việc đi bộ 1 ngày trên 8000 bước 1-2 ngày 1 tuần đã được đại học Kyodai công bố.

週しゅう3日にち以上いじょう歩あるいた場合ばあいと比くらべ、死亡しぼうリスクの低下ていかに大おおきな差さはなかったということで、研究けんきゅう者しゃは「週しゅうに1日にちか2日にちでもいいので、歩あるく習慣しゅうかんを取り入とりいれてほしい」と話はなしています

So với việc 1 tuần đi bộ hơn 3 ngày thì tỉ lệ giảm thiểu rủi ro là không quá lớn, nên các nhà nghiên cứu đã thống nhất 1 tuần 1 đến 2 ngày là phù hợp và kêu gọi mọi người tiếp nhận thói quen đi bộ này

京都大きょうとだい学がくとカリフォルニア大学だいがくの研究けんきゅうグループは、2005年ねんから2006年ねんまでの2年間ねんかんに、アメリカの国民こくみん健康けんこう栄養えいよう調査ちょうさに参加さんかした20歳さい以上いじょうの人ひと3000人にん余あまりを10年ねん追跡ついせきしたデータをもとに、1日にちに歩あるいた歩数ほすうと死亡しぼうリスクとの関連かんれんを分析ぶんせきしました

Nhóm các nhà nghiên cứu của Đại học Kyoudai và Đại học California trong 2 năm 2005-2006 đã phân tích mối liên quan giữa việc đi bộ và số bước chân đi bộ 1 ngày thông qua dữ liệu được thu thập suốt 10 năm của nhóm hơn 3000 người trên 20 tuổi đã tham gia vào cuộc nghiên cứu về sức khoẻ dinh dưỡng Mỹ

それによりますと、週しゅうに1日にちか2日にち、一いち日にち当あたり8000歩ほ以上いじょう歩あるいている人ひとは、1日にちも歩あるいていない人ひとと比くらべ、心臓しんぞうの血管けっかんの病気びょうきによる死亡しぼうリスクが8.1％低下ていかしていました

Theo đó, người có thói quen đi bộ 8000 bước 1 đến 2 lần mỗi tuần thì giảm thiểu đến 8.1% các bệnh liên quan đến các mạch máu ở tim so với người không đi bộ.

一方いっぽう、週しゅうに3日にちから7日にち歩あるいた人ひとでも8.4％で、大おおきな差さはなかったということです

Tuy nhiên, người đi bộ 3-7 lần mỗi tuần thì con số này chỉ là 8.4% - chênh lệch không quá đáng kể.

研究けんきゅうグループでは、歩あるく習慣しゅうかんのある人ひとは、ふだんから健康けんこうに気きをつけていることが影響えいきょうしている可能かのう性せいもあるとしたうえで、1週間しゅうかんに数すう日にちだけでも歩あるく習慣しゅうかんがあれば、健康けんこうによい影響えいきょうがあると考かんがえられるとしています

Cũng theo nhóm nghiên cứu thì những người có thói quen đi bộ thì cũng thường xuyên quan tâm đến sức khoẻ của mình hơn. Do đó, nếu có thói quen đi bộ 1 vài lần trong tuần thì cũng có thể nghĩ rằng việc đó có ảnh hướng tốt đến sức khoẻ.

研究けんきゅうを行おこなった京都大きょうとだい学がくの井上いのうえ浩ひろし輔助じょ教きょうは「毎日まいにち、たくさん歩あるくよう指導しどうされながらも、仕事しごとや家族かぞくの都合つごうで達成たっせいできない人ひともいると思おもうが、週しゅうに1日にちか2日にちでもいいので、歩あるく習慣しゅうかんを取り入とりいれてほしい」と話はなしています

Trợ giảng Inoue Hiroshi trong nhóm nghiên cứu của đại học Kyoudai đã phát biểu rằng: Hằng ngày, nếu đặt mục tiêu đi bộ thật nhiều thì tuỳ vào hoàn cảnh công việc hay gia đình của mỗi người thì khó mà đạt được nhưng chỉ 1 đến 2 ngày 1 tuần cũng đủ nên tôi muốn mọi người hãy thu nạp thói quen đi bộ này.