Báo tiếng Nhật: リカバリーウェアは本当に疲れをとるのか

リカバリーウェアは本当ほんとうに疲つかれをとるのか

Quần áo phục hồi (recovery wear) có thật sự giúp hết mệt không

最近さいきん、リカバリーウェアが人気にんきですが、値段ねだんが高たかくて、本当ほんとうに効果こうかがあるかどうか分わからない人ひとも多おおいです

Gần đây, đồ recovery wear đang rất được ưa chuộng, nhưng vì giá cao nên nhiều người vẫn không biết liệu nó có thật sự có hiệu quả hay không.

そこで、早稲田大学わせだだいがくの研究けんきゅうチームがリカバリーウェアの効果こうかを調しらべました

Vì vậy, nhóm nghiên cứu của Đại học Waseda đã tiến hành nghiên cứu để kiểm tra hiệu quả của recovery wear.

この実験じっけんでは、健康けんこうな若わかい男性だんせいが2晩ばん、リカバリーウェアと普通ふつうのウェアを着きて寝ねました

Trong thí nghiệm này, những nam giới trẻ và khỏe mạnh đã mặc recovery wear và quần áo thông thường để ngủ trong 2 đêm.

どちらがリカバリーウェアか、本人ほんにんも実験じっけんの人ひとも分わからないようにしました

Để cả người tham gia lẫn người tiến hành thí nghiệm đều không biết bộ nào là recovery wear, họ đã thiết kế thí nghiệm theo cách “mù thông tin”.

実験中じっけんちゅう、睡眠すいみんの深ふかさや体温たいおん、汗あせの量りょう、心拍数しんぱくすうなどを調しらべました

Trong quá trình thí nghiệm, họ đã đo/kiểm tra độ sâu của giấc ngủ, thân nhiệt, lượng mồ hôi, nhịp tim, v.v.

結果けっかとして、リカバリーウェアを着きたとき、寝ねるときの体からだの中なかの温度おんどが下さがり、寝ねている間あいだも体温たいおんが安定あんていしました

Kết quả cho thấy, khi mặc recovery wear, nhiệt độ bên trong cơ thể lúc đi ngủ giảm xuống, và trong suốt thời gian ngủ, thân nhiệt vẫn được duy trì ổn định.

また、汗あせの量りょうが少すくなくなり、REM睡眠すいみん（体からだは休やすんでいて、脳のうが活動かつどうしている睡眠すいみん）の時間じかんが少すこし長ながくなりました

Ngoài ra, lượng mồ hôi giảm đi, và thời gian ngủ REM (giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi nhưng não vẫn hoạt động) cũng tăng lên một chút.

このように、リカバリーウェアは体からだの中なかの温度おんどや睡眠すいみんのタイプに変化へんかをもたらすことが分わかりました

Như vậy, người ta đã xác định rằng recovery wear có thể mang lại những thay đổi đối với nhiệt độ bên trong cơ thể và các loại/giai đoạn giấc ngủ.

ただし、睡眠時間すいみんじかんや睡眠すいみんの効率こうりつは大おおきく変かわりませんでした

Tuy nhiên, thời gian ngủ và hiệu quả (chất lượng) giấc ngủ không thay đổi đáng kể.

リカバリーウェアを使つかってよく眠ねむれたと感かんじる人ひとは、その感覚かんかくが間違まちがいではないかもしれません

Những người cảm thấy rằng mình ngủ ngon hơn khi sử dụng recovery wear thì cảm giác đó có thể không phải là sai.