JLPT N2 – Reading Exercise 06

JLPT N2 – Reading Exercise 06

太陽たいようの光ひかりを浴あびると、気分きぶんが明あかるくなったと感かんじることがあるが、これは科学的かがくてきにも説明せつめいできる現象げんしょうである。太陽光たいようこうには、体内たいないの時計とけいを整ととのえる働はたらきがあり、朝あさに光ひかりを浴あびることで生活せいかつリズムが整ととのいやすくなる。また、太陽光たいようこうを受うけることで、脳内のうないのホルモンの分泌ぶんぴつが促うながされ、ストレスが軽減けいげんされる効果こうかもある。サプリメントや人工じんこうの照明しょうめいだけに頼たよるよりも、実際じっさいに外そとに出でて自然しぜんの光ひかりを浴あびることが、心身しんしんの健康けんこうにはより良よいとされている。

（注ちゅう）ホルモン：体からだの働はたらきを調整ちょうせいする物質ぶっしつ