毎日、自分でごはんを作るのは大変です。
Its really hard to cook for myself every day.
特に子どもがいる家では、食費をあまり減らすことができません。
Especially in households with small children, its difficult to cut down on food expenses.
長い休みのときは、朝・昼・夜の3回ごはんを作るので、もっと大変です。
When its a long holiday, I have to cook breakfast, lunch, and dinner, so it gets even harder.
そこで、食費をおさえたい人がよく冷蔵庫に入れている3つの食材を紹介します。
Therefore, I will introduce three foods that people who want to save on food expenses often keep in their refrigerators.
1つ目は「ゆでうどん」です。
First, boiled udon noodles.
スーパーで安く買うことができて、お腹もいっぱいになります。
You can buy it cheaply at the supermarket, and it will make you really full.
うどんは、いろいろな料理に使いやすいです。
Udon is easy to use in a variety of dishes.
野菜といっしょに炒めて焼うどんにしたり、カレーと合わせてカレーうどんにしたりできます。
You can stir-fry it with vegetables to make yaki udon, or combine it with curry to make curry udon.
すぐに使わないときは冷凍しておきます。
If you are not going to use it right away, you can store it in the freezer.
2つ目は「お米」です。
お米は少し高いですが、栄養があり、お腹もいっぱいになります。
Rice is a little expensive, but its rich in nutrients and very filling.
おにぎりやチャーハン、オムライスなど、いろいろな料理が作れます。
You can make a variety of dishes such as rice balls, fried rice, and omelet rice.
お米は毎日のごはんにとても大切です。
Rice is very important for our daily meals.
3つ目は「冷凍フライドポテト」です。
The third one is frozen French fries.
冷凍庫に入れておくと、すぐに使えて便利です。
If you keep it in the freezer, you can use it right away, so its really convenient.
子どもたちのおやつや軽いごはんにもなります。
You can make it as a snack or light meal for children.
お店で買うよりも家で作る方が安いので、たくさん買っておきます。
Its cheaper to make it at home than to buy it outside, so I often buy a lot and keep it in stock.
このように、使いやすい食材を冷蔵庫にストックしておくと、毎日のごはん作りが楽になります。
If you always keep easy-to-use ingredients in your refrigerator like this, cooking every day will become much simpler.