よるはスマホを使つかわずに、よくねましょう

Easy Japanese news
N4 Aug 11, 2025 07:08 452
Furigana 번역
일본 신문
よるまえスマートフォンを使つかひとおおいです。
しかし、スマホの画面がめんからブルーライトは、のうめたようにして、ねむりをわるくします。
る30ぷんから1時間じかんまえにはスマホを使つかうのをやめたほうがいいです。そしてかみほんんだり、かるくストレッチをしたりするのがおすすめです。あたたかいハーブティーをむと、からだがリラックスして、自然しぜんねむくなります。
よくねむることは、つぎ集中しゅうちゅうりょく気分きぶん関係かんけいしています。よる、スマホを使つか時間じかんらすことは、自分じぶんのために一番いちばんいいことかもしれません。
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