地中海ちちゅうかいくに健康けんこうかた

Easy Japanese news
N4 Aug 13, 2025 07:08 1012
Furigana 翻译
日本报纸
地中海ちちゅうかいちかくのくにでは、健康けんこうにいい食事しょくじのしかたがむかしからおこなわれています。
この食事しょくじでは、野菜やさい果物くだものまめさかなたくさんべます。オリーブオイル使つかって料理りょうりをします。にくすこしだけにします。
オリーブオイルには、わるいコレステロールをすくなくするはたらきがあります。さかなには血液けつえきをさらさらにする成分せいぶんがあります。新鮮しんせん野菜やさい果物くだものからだ老化ろうかふせぎます。
この食事しょくじのしかたは、健康けんこうだけでなく、長生ながいきにもいいとわれています。
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