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よくねむるためのかんたんなしゅうかん

Easy Japanese news
N4 Aug 30, 2025 07:08 299
Furigana Traduction
Journal japonais
よく眠ねむるために、どうしたらいいでしょうか。夜よる、寝ねる前まえの時間じかんの使つかい方かたが大事だいじです。スマートフォンやパソコンの光ひかりは、脳のうを起おこします。寝ねる30分ふん前まえには見みるのをやめて、本ほんを読よんだり、体からだを伸のばすストレッチをしたりするといいです。部屋へやの環境かんきょうも大事だいじです。部屋へやを暗くらくして、静しずかで涼すずしいようにします。夏なつはエアコンで部屋へやを冷ひやしすぎないように気きをつけましょう。昼ひるの運動うんどうも大事だいじです。少すこし散歩さんぽしたり、ストレッチをしたりすると、夜よるによく眠ねむることができます。毎日まいにち同おなじ時間じかんに寝ねて、同おなじ時間じかんに起おきることも大事だいじです。体からだの中なかの時計とけいが安定あんていして、自然しぜんに眠ねむることができます。よく眠ねむることは、健康けんこうや集中しゅうちゅうする力ちからのために大切たいせつです。生活せいかつを少すこし変かえて、よく眠ねむるようにしましょう。
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おならがとても強つよいおよめさん
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国くに　「道みちに穴あなができそうな場所ばしょを早はやく直なおしたい」

今年ことし1月がつ、埼玉県さいたまけんで道みちを走はしっていた車くるまが大おおきい穴あなに落おちました。

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Journal japonais
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Journal japonais
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Journal japonais
重曹じゅうそうでかんたんそうじ
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Journal japonais
イギリスの有名ゆうめいな水路橋すいろきょう、長ながい干かんばつで大おおきな問題もんだい
N4 Source: Livedoor 1 Aug 28, 2025 07:08