美しい髪は
健康と
自信のために
大切です。
Mái tóc đẹp rất quan trọng cho sức khỏe và sự tự tin.
髪のために
大切なことの1つは、
食事です。
Một trong những điều quan trọng cho tóc là chế độ ăn uống.
魚、
豆、
野菜などをバランスよく
食べると、
髪に
必要な
栄養をとることができます。
Nếu ăn cân bằng các loại thực phẩm như cá, đậu và rau, bạn có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho tóc.
水を
十分に
飲むことも
大事です。
Uống đủ nước cũng rất quan trọng.
髪のケアも
大切です。
Chăm sóc tóc cũng rất cần thiết.
毎日シャンプーをしすぎると、
必要な
油まで
取ってしまいます。
Nếu gội đầu quá nhiều mỗi ngày, bạn sẽ lấy đi cả lượng dầu cần thiết cho tóc.
2
日に1
回ぐらいがいいです。
Khoảng hai ngày gội một lần là tốt nhất.
髪を
乾かすときは、ドライヤーの
熱を
強くしないで、
髪から
少し
離して
使います。
Khi sấy tóc, không nên để nhiệt độ máy sấy quá cao và nên để máy cách xa tóc một chút.
よく
眠ることやストレスをためないことも
大切です。
Ngủ đủ giấc và không để bị căng thẳng cũng rất quan trọng.
規則正しい
生活をすると、
髪は
美しくなります。
Nếu bạn sống điều độ, tóc sẽ trở nên đẹp hơn.