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きれいなかみをまもるほうほう

Easy Japanese news
N4 Sep 15, 2025 07:09 329
Furigana 翻譯
日本報紙
美しいうつくしい髪かみは健康けんこうと自信じしんのために大切たいせつです。
髪かみのために大切たいせつなことの1つは、食事しょくじです。魚さかな、豆まめ、野菜やさいなどをバランスよく食たべると、髪かみに必要ひつような栄養えいようをとることができます。水みずを十分じゅうぶんに飲のむことも大事だいじです。
髪かみのケアも大切たいせつです。毎日まいにちシャンプーをしすぎると、必要ひつような油あぶらまで取とってしまいます。2日かに1回かいぐらいがいいです。髪かみを乾かわかすときは、ドライヤーの熱ねつを強つよくしないで、髪かみから少すこし離はなして使つかいます。
よく眠ねむることやストレスをためないことも大切たいせつです。規則正きそくただしい生活せいかつをすると、髪かみは美うつくしくなります。
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