日本新聞: ダイエットよりも散歩をしよう：健康を大切にする生き方

アメリカアメリカでは、ダイエットや体からだの形かたちにこだわる人ひとが多おおいです。多おおくの人ひとが体重たいじゅうを減へらしたいと思おもっていますが、専門家せんもんかは「健康けんこう」をもっと大切たいせつにするべきだと言いいます。体重たいじゅうだけを見みるのではなく、毎日まいにちの生活せいかつで健康けんこうを意識いしきしましょう。

ワシントンワシントン大学だいがくのアーランガー先生せんせいは、「体重たいじゅうを減へらすことだけが健康けんこうになる方法ほうほうではありません。歩あるくことや筋肉きんにくをつけることも大切たいせつです」と話はなしています。実際じっさいに、ダイエットよりも運動うんどうを増ふやす方ほうが長ながく健康けんこうでいられることがわかっています。

また、体重たいじゅうは遺伝いでんや生活環境せいかつかんきょう、食たべもの、運動うんどう、そして化学物質かがくぶっしつやウイルスなど、いろいろな理由りゆうで変かわります。食事しょくじを減へらしても、必かならずしも体重たいじゅうが減へるわけではありません。体重たいじゅうが変かわらなくても、野菜やさいや果物くだものを多おおく食たべることで健康けんこうになることができます。

ダイエットをしても、多おおくの人ひとはすぐに体重たいじゅうが元もとに戻もどってしまいます。何度なんどもダイエットを繰くり返かえすと、体からだや心こころに悪わるい影響えいきょうが出でることもあります。理想りそうの体重たいじゅうでなくても、運動うんどうをして元気げんきに生活せいかつすることが大切たいせつです。

健康けんこうのためには、散歩さんぽや自転車じてんしゃ、ダンス、ガーデニングなど、楽たのしく体からだを動うごかすことをおすすめします。体重たいじゅうよりも、毎日まいにちを元気げんきに過すごせることを目指めざしましょう。

ダイエットだいえっとよりも散歩さんぽをしよう：健康けんこうを大切たいせつにする生いき方かた

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