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毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
2019-05-20 09:45:54Z
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Anonymous 16:11 15/11/2019
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毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
label.tran_page 在日常生活中融入锻炼的9种简单方法

'運動うんどう'はハードルが高たかいと感かんじる人ひとは多おおいでしょう

label.tran_page 很多人会觉得“运动”有很高的障碍
また、ジムやスタジオに行いく時間じかんを見みつけるのが大変たいへんという人ひともいます
label.tran_page 此外，有些人发现很难抽出时间去健身房或工作室
ですから、日ひび々の生活せいかつにエクササイズを取とり入いれられる、お金かねのかからない、簡単かんたんな方法ほうほうを紹介しょうかいします
label.tran_page 因此，我们将向您展示一种简单易用的方法，将您的锻炼融入您的日常生活中

1. ペットをワークアウト仲間なかまにします

label.tran_page 1.让你的宠物成为锻炼伴侣

2. 仕事しごとの打うち合あわせは、ルームランナーで走はしることです

label.tran_page 工作会议是在室内跑步

3. 出入口でいりぐちからできるだけ離はなれた場所ばしょに駐車ちゅうしゃします

label.tran_page 3.尽可能从入口处停车

4. 家いえの掃除そうじをします

label.tran_page 4.打扫房子

5. スタンディングデスクを手てに入いれます

label.tran_page 5.站在办公桌前

6. 子こどもをウェイトとして使つかいます

label.tran_page 6.使用儿童作为重量

7. 階段かいだんをインターバル・ワークアウトに変かえます

label.tran_page 7.将楼梯转入间歇训练

8. 車くるまを使つかいません

label.tran_page 我不用车

9. 負荷ふかを加かえます

label.tran_page 9.添加一个负载