Một nghiên cứu tại Anh đã phát hiện ra rằng ăn thực phẩm ít qua chế biến thực phẩm chế biến tối thiểu giúp giảm cân gấp đôi so với ăn các loại thực phẩm siêu chế biến được coi là lành mạnh.
研究では、太りすぎの人たちが８週間、最小加工食品と超加工食品のどちらかを食べました。
Trong nghiên cứu này, những người thừa cân đã ăn thực phẩm chế biến tối thiểu hoặc thực phẩm siêu chế biến trong 8 tuần.
その後、グループを入れ替えて、もう一方の食品も８週間食べました。
Sau đó, các nhóm được hoán đổi để ăn loại thực phẩm còn lại trong 8 tuần tiếp theo.
最小加工食品を食べた人は、体重が２％減りました。
Những người ăn thực phẩm chế biến tối thiểu đã giảm 2% trọng lượng cơ thể.
これは１年で男性なら１３％、女性なら９％の減量になると考えられます。
Điều này được ước tính tương đương với việc giảm 13% cân nặng ở nam giới và 9% ở nữ giới trong một năm.
最小加工食品は、果物、野菜、肉、牛乳、卵など、あまり加工されていない食品です。
Thực phẩm chế biến tối thiểu bao gồm các loại như trái cây, rau củ, thịt, sữa và trứng, tức là những thực phẩm ít qua chế biến.
超加工食品は、工場で作られた食品で、添加物が多く使われています。
Thực phẩm siêu chế biến là các sản phẩm được sản xuất trong nhà máy và chứa nhiều phụ gia.
この研究では、どちらの食事もイギリスの健康ガイドラインに合ったものでした。
Trong nghiên cứu này, cả hai chế độ ăn đều tuân thủ hướng dẫn sức khỏe của Anh.
Trang chủ
Video
Thi JLPT
Từ điển
Bài học
Chủ đề
