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朝あさのひかりをあびると、心こころと体からだによいこと

Easy Japanese news
N4 Sep 1, 2025 07:09 1063
Furigana Translation
Japanese newspaper
朝あさ、太陽たいようの光ひかりを浴あびると、心こころと体からだにいいことがあります。
朝あさの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかの時計とけいがリセットされて、生活せいかつのリズムがよくなります。夜よるはよく眠ねむることができて、朝あさも気持きもちよく目めを覚さますことができます。太陽たいようの光ひかりはビタミンDを作つくるのを助たすけて、骨ほねや体からだを守まもる力ちからを保たもちます。
また、朝あさの光ひかりを浴あびると、「セロトニン」というホルモンが出でて、気持きもちが安定あんていしやすくなります。ストレスが少すくなくなって、いい気持きもちで1日にちを始はじめることができます。
最近さいきんは、部屋へやの中なかで過すごす時間じかんが多おおくなっています。朝あさ10分ぷん、散歩さんぽしたり、窓まどのそばで本ほんを読よんだりすると、健康けんこうにいい効果こうかがあります。
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