子どもは 10
歳から 14
歳の ときに
身長が
伸びます。
Trẻ em sẽ phát triển chiều cao từ 10 đến 14 tuổi.
この
時に いい
食べ
物を
食べる ことが
大切です。
Trong thời gian này, việc ăn những thực phẩm tốt là rất quan trọng.
カルシウムや ビタミンD、たんぱく
質が いいです。
Canxi, vitamin D và protein là những chất tốt.
よく
寝る ことも
大切です。
Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.
夜に たくさん
寝ましょう。
Hãy ngủ nhiều vào ban đêm.
運動も
大切です。
Vận động cũng rất cần thiết.
ジャンプや ストレッチを しましょう。
Hãy nhảy và kéo giãn cơ thể.
これで
子どもの
身長は
伸びます。
Nhờ đó, chiều cao của trẻ sẽ tăng lên.