朝、
起きたときに
太陽の
光を
浴びると、
気持ちが
明るくなって、
体も
元気になります。
Khi bạn tắm nắng vào buổi sáng sau khi thức dậy, tâm trạng sẽ trở nên tươi sáng hơn và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn.
科学的にも
理由があります。
Điều này cũng có lý do khoa học.
太陽の
光を
浴びると、
体の
中で「セロトニン」という
物質ができます。
Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh ra một chất gọi là serotonin.
セロトニンは「
幸せホルモン」と
呼ばれていて、
心を
落ち
着かせて、
元気にしてくれます。
Serotonin được gọi là hormone hạnh phúc, giúp làm dịu tâm trí và tiếp thêm năng lượng cho bạn.
太陽の
光は
体の
時計を
正しくして、
夜にぐっすり
眠れるようにしてくれます。
Ánh sáng mặt trời cũng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.
太陽の
光を
浴びると「ビタミンD」もできます。
Khi tắm nắng, cơ thể cũng tạo ra vitamin D.
ビタミンDは、
骨を
強くして、
病気にかかりにくくする
大切な
栄養です。
Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
朝、
少しでも
外に
出て
太陽の
光を
感じると、
心と
体の
健康にとてもいいです。
Chỉ cần ra ngoài một chút vào buổi sáng để cảm nhận ánh nắng mặt trời cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
気持ちよく1
日を
始めることができます。
Bạn có thể bắt đầu một ngày mới thật sảng khoái.